Trang nhà LƯƠNG Y PHAN CÔNG TUẤN

LGT: THƯỢNG CỔ THIÊN CHÂN LUẬN LÀ THIÊN ĐẦU TIÊN TRONG BỘ SÁCH KINH ĐIỂN HOÀNG ĐẾ NỘI KINH TỐ VẤN, NỘI DUNG CHỦ YẾU BÀN VỀ DƯỠNG SINH, BẢO DƯỠNG TINH KHÍ THẦN, ĐIỀU TIẾT ĂN UỐNG, SINH HOẠT, THÍCH ỨNG VỚI HOÀN CẢNH VÀ KHÍ HẬU BỐN MÙA, VÀ CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN CHỐNG LÃO SUY, KÉO DÀI TUỔI THỌ. TUY SÁCH ĐÃ CÓ NHIỀU NGƯỜI DỊCH, NHƯNG CHỦ YẾU CHỈ LƯU TRUYỀN TRONG GIỚI THẦY THUỐC ĐÔNG Y. CHÚNG TÔI XIN GIỚI THIỆU MỘT TRÍCH ĐOẠN DỊCH THEO THỂ VĂN NGŨ NGÔN ĐỂ GIÚP MỌI NGƯỜI DỄ HIỂU, DỄ NHỚ, CÓ THỂ NGÂM NGA ĐỌC TỤNG HÀNG NGÀY, NÊN TẠM GỌI LÀ Y KINH NHẬT TỤNG. HY VỌNG ĐOẠN TRÍCH NÀY SẼ GIÚP ÍCH BẠN ĐỌC PHỔ THÔNG CÓ THỂ TIẾP CẬN NÂNG CAO HIỂU BIẾT VÀ THỰC HÀNH ĐƯỢC NHỮNG NGUYÊN LÝ DƯỠNG SINH CỦA ĐÔNG Y CỔ TRUYỀN

乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？歧伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

夫上古聖人之教下也，皆謂之：虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來！是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚、智、賢、不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

Hoàng Đế hỏi Thiên Sư:

Ta nghe đời thượng cổ

Người sống trăm tuổi thọ

Động tác vẫn không suy.

Đời nay tuổi năm mươi

Sức lực đã kém sút,

Do thời thế đổi khác

Hay lỗi tại người chăng?

Kỳ Bá liền đáp rằng:

Con người đời thượng cổ

Biết sống hợp lẽ đạo,

Thuận quy luật âm dương,

Hài hòa theo thuật số

Ăn uống biết điều độ,

Sinh hoạt giữ mực thường,

Không quá sức lao thương

Cho nên bảo toàn được

Tinh thần và thể xác

Sống trọn số tuổi trời

Đến trăm năm mới thác.

Người đời nay lại khác

Lấy rượu thay cho nước

Xằng bậy xem sự thường

Lúc say lại nhập phòng

Lòng dục làm tinh cạn

Khí chân nguyên hao tán

Chẳng biết khéo giữ gìn

Bảo dưỡng tinh khí thần

Chỉ cốt cho sướng thích

Ưa lối sống trái nghịch

Sinh hoạt rất buông lung

Cho nên tuổi nửa chừng

Năm mươi đà suy yếu.

Thánh nhân đời thượng cổ

Dạy dân chúng đề phòng

Hư tà với tặc phong

Phải tùy thời né tránh

Để trống lòng tĩnh lặng

Chân khí tới thảnh thơi

Tinh, thần vững trong người

Bệnh làm sao phát khởi?

Nhờ vậy nên đạt tới

Chí nhàn ít lòng ham

Tâm an không sợ sệt

Thân nhọc mà không mệt

Khí thuận theo thảnh thơi

Các ham muốn ít thôi

Nên đều được toại nguyện.

Ăn uống thấy ngon miệng

Y phục mặc đủ đầy

Phong tục sống vui vầy

Dưới trên đều không khác

Dân đó gọi là Phác.

Vì thế điều tà dâm

Không cảm nhiễm vào tâm

Và những điều ham hố

Không làm mỏi mắt họ

Người khôn hay kẻ ngu

Hiền trí dẫu khác nhau

Đều không ngại vật chất

Nên hợp đạo chân thật.

Sống đủ trăm tuổi trời

Mà sức lực không vơi

Bởi giữ đức toàn vẹn

Nên không gặp nguy biến.

(Trích 素問上古天真論_)

PHAN LANG phỏng dịch